Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Présentation

Plus de trois millions de Français sont submergés chaque année par les ravages de la dépression et de l'anxiété. Ce livre, clair et lucide, étayé sur de nombreux témoignages, aborde cette délicate question avec une compassion qui est le fruit d'une expérience acquise sur le terrain.Alors, que faire pour lutter contre ces " ; bleus à l'âme" ; qui anéantissent tant votre corps que votre cerveau ? Dans cet ouvrage découvrez tous les moyens propres à retrouver la joie de vivre sans pour autant avoir recours à une prise, vite addictive, de médicaments. Car il est essentiel de : Comprendre ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps. Débusquer les symptômes révélateurs de l'anxiété. Reconnaître quand il s'agit d'une vraie dépression. Graduellement apprendre à s'accepter pour être enfin soi-même. Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil.) ou vous vous sentez angoissé sans raison apparente particulière ? Vous avez souvent l'impression désagréable qu'un drame est imminent ? Vous vous dites être à bout de nerfs ? Vous souffrez d'insomnie ou de fatigue chronique ? Des crises de panique vous paralysent ? Bref rien ne va plus ! Des thérapies efficaces existent, recensées par l'auteur, qui vous permettront de sortir de l'engrenage afin d'éprouver à nouveau l'envie d'avoir envie. Grâce à ce livre, vous apprendrez à combattre ces états par vous-même au quotidien. Jour après jour, vous constaterez que ça va de mieux en mieux. Et soyez-en convaincu. Ca marche !